четверг, 30 июня 2011 г.

КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАБЫВАТЬ И ПРОЩАТЬ ОБИДЫ


Хочу поговорить на тему «Как научиться забывать и прощать обиды»


С нашим ритмом жизни, когда хочется все успеть  и на все не хватает времени, а надо остановиться подумать, оценить ситуацию. 

Иногда мы даже не замечаем, что резким словом или жестом мы обидели близкого человека, отмахнулись и побежали дальше.

Конечно, можно делать вид, что ничего не произошло. Но обида подобна ране: боль изматывает и мешает жить. Как ее залечи ть? Говорят нужно избавиться от отрицательных эмоций, вызванных поступком человека и своей реакцией на него.

 Это и есть прощение. Легко сказать, но как это сделать и как вырвать обиду с сердца – этот вопрос остается открытым.


Когда обижает человек  не близкий тебе, например коллега или подруга можно позлиться, да и вообще перестать общаться. А когда родной человек говорит обидные вещи, пусть даже и совершенно справедливо, это тяжело спокойно воспринимать. И требуется время, чтобы обида и боль стихла.


Я пришла к такому выводу вот три верных шага к прощению. Чтобы по-настоящему простить обидчика, надо разобраться в себе и в произошедшем.
1.Признай свою боль. Зачастую мы пытаемся игнорировать обиду, забыть о ней и продолжать общаться с оскорбившим  человеком так, словно ничего не случилось. Но это не всегда возможно, более того опасно, ведь негативные чувства, не нашедшие выход, разъедают душу. Не отвергай боль и гнев, а прими их.

2. Подумай, почему это произошло? Может ты дала повод окружающим так с тобой поступать? Или сама кого-то обидела, и теперь тебе платят, той же монетой?


3.Отпусти обиду. Рассмотри ситуацию с разных сторон ( может, пострадавшая сторона вовсе не ты?) Поговори с обидчиком и изложи ему свою позицию. Или же просто вычеркни этого человека из своей жизни. Важно, чтобы ты не возвращалась мыслями к произошедшему, а оставила его в прошлом.


суббота, 18 июня 2011 г.


Зарядка для ума

Твой мозг – уникальный орган. Его возможности безграничны. Однако, чтобы он работал полноценно, его надо  тренировать.

Прочитав эту статью была удивлена и заинтригована, решила разместить на блоге и поделиться такой информацией со своими читателями!

Представь: головной мозг содержит 100 миллиардов нейронов, а это примерно в 16 раз больше , чем людей на Земле. Передавая нервные импульсы, нейроны обеспечивают непрерывную работу мозга.

 В результате он может накапливать информацию в объеме , большем, чем сотни компьютеров вместе взятые! Однако со временем способности мозга обрабатывать и запоминать информацию постепенно  снижается …  

Для того чтобы с годами твоя память  только улучшалась и быстро выдавала  необходимые данные, нужно ее  постоянно тренировать. Физическая активность правильное питание, полноценный отдых регулярные тренировки помогут  сохранить  ясность ума, предотвратить  снижение памяти и даже защитить от болезни Альцгеймера.


 Продукты, которые улучшают память

Важно знать: прежде всего обращай внимание на то, что ты ешь. Ведь от продуктов питания напрямую зависят  ясность ума и концентрации внимания.

 Так, например, ученые считают, что рацион, насыщенный  животными жирами, ухудшает работу мозга  и даже способствует болезни Альцгеймера, а злоупотребление  алкоголем разрушает нервные клетки мозга. Негативно сказывается на работе мозга и увлечение сладкими газированными напитками.

Помощь: чтобы помочь мозгу полноценно работать, ешь  больше свежих овощей и фруктов. Отдай предпочтение рыбе  и оливковому маслу  - они богаты  полиненасыщенными жирными кислотами  омега-3.Введи в рацион различные крупы, орехи, из муки грубого помола .

 Пей не менее 1.5л. жидкости в день. Лучше, если это будет чистая вода и свежие соки . Так например морковный сок  содержит много бета-каротина, который  замедляет процессы старения в мозге и препятствует  разрушению клеток.

Не более двух чашек кофе

Важно знать: некоторые лекарственные растения  помогают поддерживать  работоспособность мозга  и улучшает память.

Помощь:  одно из самых эффективных средств – экстракт листьев гинкго. Содержащиеся в нем  вещества (гинкголиды)  повышает эластичность  стенок кровеносных сосудов   головного мозга, способствует  их расширению , а также ускоряет 
снабжение мозга питательными веществами  и кислородом . 

Похожими свойствами обладает корень женьшеня, чеснок и кора рябины обыкновенной . Хороший стимулирующий эффект на мозг оказывает также кофеин.

 Две чашки в день  ускоряет обработку  мозгом информации, облегчает запоминание  и улучшает концентрацию внимания.

Надеюсь статья Вам тоже понравилась. Напишите свое мнение по поводу этой статьи, что Вы думаете неужели наш мозг так уникален как написано в этой статье.